健身快三个月了，体重还是没有变化，一有时间就去

2024-11-03 02:14:36

推荐回答（3个）

回答（1）：

别看体重，健身的目的是增肌、减脂从而优化体型，不是改变体重。
你要的是好的体型，不是要好听的体重，从根源思维上转变这一点。
隔几个月拍一次照片，比对照片变化，或者去固定的健身房检测体脂率，体脂率、视觉变化才是实际的，体重都是扯淡，毫无卵用，你出门，人家看到的是你的体型，不是上来就问耐誉烂你体重。
如果体型虚辩、体脂率昌漏一样毫无变化，再私信我，可以给你调整细节方面。

回答（2）：

你去用刺金胶囊可以我产后用过

回答（3）：

还要控制饮食