跑步时是脚跟先着地，还是脚掌前部分先着地？

2024-10-29 17:07:15

推荐回答（2个）

回答（1）：

关于这方面，
比赛：1.如果是400米之内的跑步（包含400米的跑步）脚掌前部分着地，便于冲刺，脚尖着地换腿频率要快，才能得好的名次
2.400米以上的，除了最后200米（或400米）冲刺，其他时间脚跟着地，便于省力，同时跑步舒适
平常训练：练习爆发力，即冲刺100米，分开组，脚尖着地
练耐力，需要脚跟着地，同时尽力迈开腿，脚跟着地，脚尖离地是要有一个用力过程，便于借助摩擦力抬高腿，同时将步子放大，这样就能跑的快

回答（2）：

跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式