体育中考如何满分？我是女生，800米长跑测试的成绩是3分44，满分是3分24

中考体育应该是在春天的时间进行，离现在还有大半年的时间。依你现在的成绩，只要你平时稍加练习，考试的时候按我的方法来做，考试的时候满分没有问题。

800米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。

做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

至于球项目，建议你选择篮球运球绕杆项目。

理由：
一是足球虽然比较容易得满分，但是足球运球绕杆非常容易失误，毕竟是脚控制球，再加上考试一紧张，就更容易失误；
二是篮球运球只要加以练习，就可以掌握技术动作，也比较不容易失误。

坚持每天锻炼半小时。