今年15岁男身高172 谁能告诉我如何长到180以上

2024-11-22 21:20:48

推荐回答（5个）

回答（1）：

每天坚持2个小时的锻炼晚上9点要入睡因为10-1点是骨质增高的时期太晚睡身体未进蠢仔入休眠期对骨质生长没有哗旁好处最晚10要入睡多吃些像莴苣这样利于组织生长的食物吃些豆腐用海带熬骨头汤一周至少两顿如果不方便也要带芦汪多吃海带

回答（2）：

多做引体向上，，跳远，，蹲起跳，多补钙

回答（3）：

多运动！喝水！蛋白质

回答（4）：

晒太阳，喝奶，做运动特别跳跃运动，别做举重

回答（5）：

多打篮球多跳高一定能长高

今年15岁男 身高172 谁能告诉我如何长到180以上