标准体重身高如何算

身高和体重达到什么样的比例才能算是最完美、最理想的身材呢？虽然这是一个普遍以瘦为美，虽然大多数女生都满口“减肥瘦身绝食”，但并不是越瘦越好，更应当提倡健康瘦身，保持健康身体才是重点，过分肥瘦都是不可取的！

那么，究竟怎么算身高体重比例？什么样才能算是完美身材比例呢？一起来算算吧！

工具/原料

• 未成年计算法

• 成人计算法之简约

• 成人计算法之地域

• 成人计算法之国际

• 强调【以上计算数值皆仅供参考，一切以健康为标准！】

方法/步骤

• 1、未成年计算法

  由于婴儿处于急速成长期，一般来说，婴儿1岁之后每年以2.5-3.0kg速度增长,而2岁时体重约重12kg，是出生时的4倍。2岁后体重增长相对1岁的增城，每年增长2.3kg左右；而青春期体重每年可增长4-5kg ，身高可增加5-7cm 。

  

• 2、成人计算法之简约

  成年时期的脂肪厚度和紧实度，骨骼骨架等基本已经定型，为此以下计算方式已经考虑各项内外因素。

  男性： （身高[厘米] － 80）×0.7[千克]=标准体重

  女性： （身高[厘米] － 70）×0.6[千克]=标准体重

  超重计算公式：超重%={（实际体重－理想体重）/（理想体重）}×100%

  标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖，弱弱问一声“你还标准吗？”

  

• 3、成人计算法之地域

  由于地域差异，人体也同样会存在着微妙的差异，这些差异都会让理想体重出现较大的偏差，为此在考虑地域体质差异，可以选择一下方式进行计算：

  长江以北:北方人理想体重＝［身高(cm)－150］×0.6＋50(kg)长江以南:南方人理想体重＝［身高(cm)－150］×0.6＋48(kg)

  超重计算公式：超重%={（实际体重－理想体重）/（理想体重）}×100%

  体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖

  体重＞标准体重50％ 为重度肥胖

  

• 4、成人计算法之国际

  体重和身高比例计算，国际上同样有一个值得参考的计算方式，就是BMI计算法，BMI值是一个中立而可靠的指标，同样仅供参考：

  理想体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

  BMI＜18.5为消瘦；BMI在18.5～24.9之间为正常；BMI≥25为超重；BMI在25～29.9 之间为1级肥胖；BMI＞30～34.9为2级肥胖；BMI＞35～39.9为 3级肥胖；BMI＞40为4级肥胖。

  

• 5、强调【以上计算数值皆仅供参考，一切以健康为标准！】

  以上计算数值只做理想体重的参考依据，并不能为此强压自己减肥、增肥。在生活中，应该提倡健康体重，切勿过度减肥，一切以健康为标准。

  

  END

6、注意事项

• 貌似小井算了一下，偶尔理想，偶尔微胖，羞涩中！╭(╯3╰)╮，亲你呢？

• 以上计算数值皆仅供参考，一切以健康为标准！

1、未成年人计算法

0-12岁标准体重计算公式:前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7;后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5;2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8

2、成人计算法之简约

成年时期的脂肪厚度和紧实度,骨骼骨架等基本已经定型,为此以下计算方式已经考虑各项内外因素。男性:(身高[厘米]-80)×0.7[千克]=标准体重,女性:(身高[厘米]-70)×0.6[千克]=标准体重;超重计算公式:超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%。

方法1：简易计算法
成人：
男性 ?（身高 － 80）×0．7（千克）
女性 ?（身高 － 70）×0．6（千克）
儿童：年龄×2 ＋ 8（千克）
标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。
除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。
方法2：精确计算法
长江流域以北的“北方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0．6＋50
长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0．6＋48
体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖
体重＞标准体重50％ 为重度肥胖
方法3：BMI体重指数计算法
世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：
BMl＝体重（千克）／身高（米）2
BMl＜18．5为消瘦；BMl 在18．5～24．9之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～29．9 之间为1级肥胖；BMl＞30～34．9为2级肥胖；BMl＞35～39．9为 3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。
方法 4 ：腰臀比计算法 腰围（WC）和腰与臀围长之比（WHR）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于 85厘米 ，女性腰围大于 80厘米 ，或腰臀围长之比 ?WHR?男性大于9．0，女性大于8．5，就可视为腹型肥胖

世界上计算标准体重的方法有很多，我推荐三种比较准确的，1，WHO世界卫生组织的计算方法，2，BMI计算，3，最常见的方法，这三种方法计算的结果可能不一样，但差别不会太大，大家能记住哪种方法，就用哪种吧