猪肉脂肪含量高，健身期间还可以吃猪肉吗

2025-04-08 13:20:21

推荐回答（2个）

回答（1）：

能吃
猪肉，最补铁的肉
　猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。
　　肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。由于猪肉的纤维组织比较柔软，还含有大量的肌间脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。

回答（2）：

尽量别吃猪肉，猪肉热量肉类里面很高的。
鸡肉鱼肉牛肉热量比较低，尤其是鱼肉，大多数鱼100克的热量和一碗大米饭相差不多。但是别吃油炸的。