去汗蒸要带什么东西？汗蒸有什么好处？

带上钱， 里面一次性的洗具都有， 不用自己带， 不过如果你想顺便做美容护肤的话， 可以把自己的面膜什么的带上， 蒸完之后做一下效果非常不错。

汗蒸前的准备：　　

①　进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外。

②　进入前洗浴卸妆后换上宽松的衣服。

③　喝适量的温水，饮水杯以500毫升以上为好，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

④　饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸，饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内，以防止体验中或体验后饥饿难受。

体验汗蒸时注意事项：　　

①　在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；

②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

③　体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水；

④　每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，前期可作适当运动，注意身体放松；

⑤　体验过程中及时排便，不要忍便；

⑥　出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。

汗蒸后注意事项 :　　

1、及时补充水分水是生命之源，约占人体体重的70%，人体丧失2%~5%就要补充喝水，所以在汗蒸过后休息十分钟，补充喝水，是很重要的。

2、汗蒸过后，别擦去身体上的汗水汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收。

3、汗蒸后应休息一段时间汗蒸过后应该休息段时间，约为二十分钟左右。避免因冷热交替，引起的感冒。

4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。

去汗蒸前应需要做的准备：

第一.进入汗蒸房前需洗澡，如有化妆一定要卸妆，不然毛孔张开后，脏东西会渗进皮肤里； 

第二.去汗蒸前不宜吃得饱也不易空腹，适当吃些填腹的东西是需要的 ，或者点一点水果，或者柠檬水、蜂蜜水；

第三.汗蒸是通过低温排汗来达到所要的效果的所以在汗蒸前需补充一定量的水分，柠檬水或者蜂蜜水最佳 ;

第四.进汗蒸房需穿宽松棉质的衣服，这样会比较舒适，这个一般不需要自己准备，一般的汗蒸房都有提供,，如果经常汗蒸就自己准备一套汗蒸服，干净卫生。

汗蒸的好处：适当的汗蒸具有活化细胞、净化血液、改善身体劳损症状、促进新陈代谢净化体液等作用。

注意事项：对于有出血倾向者、月经期、严重高血压及心脏病、结核病、恶性肿瘤者、不耐高温者禁入。

1、毛巾：汗蒸过程中，人会流很多汗。当汗水过多，就会堵塞毛孔，最好稍微擦去。此时，擦汗就要用到干净的毛巾进。最好准备两条，一条被汗水浸湿了，再用另一条擦。

2、汗蒸服：汗蒸服也要带上，最好透气性强，因为在汗蒸房里，温度高，如果衣服不透气，人容易闷坏。若没有汗蒸服，穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以买一套。

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扩展资料

1、活化细胞：滋普汗蒸所发出的启动波可以与人体细胞产生共振，使人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力。

2、净化血液：远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。

3、改善身体劳损症状：汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B1%97%E8%92%B8/4476507?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-汗蒸">百度百科-汗蒸