亚麻酸是什么，一般什么食物含有量比较高？

2025-03-25 17:47:45

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回答（1）：

亚麻酸是一种脂肪酸，多存在于绿色植物中，是构成人体细胞的重要成分。人体缺乏了亚麻酸就会导致不必要的健康问题，会引起机体抵抗力下降、视力减退、疲劳等症状，不可忽视！

亚麻酸在胡麻，橄榄里含量比较高

回答（2）：

α—亚麻酸和亚油酸同属于人体必需脂肪酸，但他们却有很大的不同。含亚油酸的物质非常多，平时我们食用的花生油就含有大量的亚油酸，所以一般人体内并不缺少亚油酸，但亚麻酸的含量几乎为0。在一般的水果、蔬菜、肉类、鱼类中，α—亚麻酸的含量更是微乎其微。大部分人群体内α—亚麻酸的数量严重不足。人们通过食物直接获得α—亚麻酸的机会非常少。为了身体健康我们应该设法专门补充人体所需的亚麻酸。