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想学瑜伽的双盘坐，可是腿太硬盘不上去，怎么办？
想学瑜伽的双盘坐，可是腿太硬盘不上去，怎么办？
2025-03-25 04:38:00
推荐回答（4个）
回答（1）：
不要强求，会伤到膝盖，先多做其他瑜伽体式从内部打开髋
回答（2）：
经常压压就好了，我刚开始也是下不去的，经常压压，过俩月就能下的去了
回答（3）：
百度搜索，双盘视频，很好学的，我三个月就能双盘了
回答（4）：
下载个瑜伽软件，从基础做起
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