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好长时间没锻炼了，体质越来越差，从今晚开始想锻炼身体，一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐为宜，什么时候做
好长时间没锻炼了，体质越来越差，从今晚开始想锻炼身体，一天做多少个俯卧撑和仰卧起坐为宜，什么时候做
2024-11-20 13:26:47
推荐回答（3个）
回答（1）：
1、数量不限，关键是动作到位，力竭即可
2、时间不限，饭前饭后1小时都可以
3、锻炼要渐进，不要指定数量
回答（2）：
单一的运动不行的 最好是饮食 休息 锻炼结合 才能有效达到效果
回答（3）：
看你自己。
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