食减法减一半不运动？想死吗，会虚弱无力不健康，你有多高太瘦很丑的不匀称，可以两个月减食加运动瘦十五到二十斤，早上吃好有营养加苹果，中午正常七分饱，不要想着晚上不吃就把晚上那份也吃了，绝对不行，晚上不吃滴水不沾否则第二天早上会浮肿大脸，早上起床至晚上六点前请尽情喝水，餐食多吃西红柿黄瓜冬瓜苹果火龙果，但不是把水果当饭吃，带着吃几片几颗就好，每天早上喝一小杯酸奶，米饭微少吃，尽量不吃面食，喝荷叶茶和大麦茶，每天傍晚快走热身10分钟，慢跑步40分钟，停跑走10分钟，很重要！必须每天坚持，时间跑够，减肥不易，需坚定的耐心毅力，很多人减不下来就因为不坚持，像楼主那般不但不健身而且会反弹，最后请每天对自己说我一定会瘦！加油 ！ 本人学舞蹈，一定配合运动哟，美要付出代价的，以好的心态效果会更好，加油亲爱的～
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