一次性100个俯卧撑好还是分组练习好?

2024-10-31 03:43:26

推荐回答（5个）

回答（1）：

建议两种配合一起锻炼。
一次性做100个，可以锻炼持久力；而分组练习可以锻炼肌肉线条，
当然不是每个人都可以一次性做到100个的，尽自己最大的耐力来做，不要逞强，这样持续一段时间就会感到自己的力量与肌肉都会有一些进步。要坚持！

回答（2）：

如果是练耐力100个能一次做完就做，如果是练肌肉形状，如果能一次性做100个俯卧撑对你的作用已经不大。练肌肉形状一般一个动作要做4组，每组做8到12个就力竭，但是你能做100个就证明俯卧撑对于你肌肉的健美已经没作用了。需要别改造你的俯卧撑了，比如单手俯卧撑。

回答（3）：

分组最好

回答（4）：

分组肌肉更容易成型

回答（5）：

我是每天早晨热身后，７０＋８０两组共１５０个坚持有小半年了