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18岁男生,劈叉和下腰(拱桥)要多久韧带能打开?
18岁男生,劈叉和下腰(拱桥)要多久韧带能打开?
2025-04-12 09:22:39
推荐回答（3个）
回答（1）：
要练20多天，每天早晚20分
回答（2）：
我才学跆拳道时也是韧带打不开，每周练三天，14天就打开了。
如果天天练，大概10天左右吧。加油！！！祝你韧带早日打开！
回答（3）：
这要看自己，还有天赋
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