经常面对电脑屏幕，怎么有效缓解眼睛干涩？

在这个时代不断高速发展的过程中，我们的工作方式，学习方式也在发生着很大的改变，从书写和纸质的课本上逐渐转化到了网络上，这时候我们就离不开手机和电脑，而且在一定程度上也会给我们起到答疑解惑的作用，是十分便捷的。但是难免会给我们带来一些不利的影响，一方面孩子会因为自己的自制力不足，沉迷于网络上的游戏，另一方面，我们一直长期盯着电脑屏幕，对我们自己的眼睛也是有着很大的危害性的。

所以在这个时候我们如何去缓解自己的眼疲劳，就成为了一个很重要的事情。其实现在网络上应运而生的也出现了很多洗眼液之类的东西，但从根本上来讲，这对眼睛的缓解效果并没有特别的显著，而且我们也无法真正的确认这个东西，对于我们的眼睛产生的效果到底是好还是坏。

缓解眼睛干涩，其实我们还可以选择我们最常见的方法就是停止对眼睛的使用，让眼睛也进入一种舒适的状态，就像我们眺望远处，或者我们出去散步，其实都是对眼睛的一种放松。而且时常的闭上眼睛也是有利于眼睛的，所以无论是哪一个器官长时间的超负荷工作，都是会造成伤害的，我们还是需要节制的，减少对电子产品的使用。

所以我们在工作中，其实是难免是要对着电脑屏幕的，而且不少办公室的员工会为了缓解眼疲劳，在电脑桌旁放一盆绿植，可以减少辐射，其实对于在我们心理上的影响也是起到了一定的积极作用的，我们看到绿植之后，心情也会变好，而且也可以让我们更加专注的投入到工作中去，所以这也是一个很好的缓解眼疲劳的办法。

我们可以在使用电脑一段时间适当的休息一下，做做眼保健操，按摩眼部，平时多吃一些蓝莓，多吃一些新鲜的水果，多吃胡萝卜，这些都可以缓解眼睛干涩。

想要缓解眼睛干涩的情况，可以准备一些眼药水，尤其是缓解眼疲劳的眼药水，这样的话可以达到一个非常好的缓解眼睛干涩的情况。

要适当的休息，每工作50分钟就休息一下；在工作时可以适当的眨眨眼，这样也可以缓解干涩感;有条件的也可以买一个加湿器，打哈欠也可以，都可以让眼睛湿润一些。