可以，注重补钙和运动哦，往上跳是不错的办法，促进骨骼拉伸，如果你是男生，那么你长高的高峰期才刚刚开始，这阶段一定要注意营养的摄录，多吃豆类和含钙含蛋白质高的食物，女生虽然这年龄后会没有以前长的速度，但还是会长，不要错过这段时期，也要注重食物和运动
