如何委婉的拒绝别人的好意？

1、表示能力不够

当别人要求你做一些你不想做的事情的时候，或者是要你帮忙的时候，直接笑着告诉对方，你也想帮着做，可你能力确实不行，就不给捣乱了。

2、实在是没时间

你没时间，别人又怎么会那么没脸没皮的勉强你？当你想拒绝的时候，直接表达你的遗憾，就说实在是太巧了，因为那个时间你要做别的事情。

要是有人让我帮忙做一件事，而那件事是我特别不喜欢的，我会立刻让自己现金忙碌之中，忙的团团转，然后抱歉地说一声：抱歉啊，你看我真的太忙了。

4、帮对方“想办法”

还有个委婉拒绝别人的办法我也常用，对方请我做什么或者要我帮忙的时候，我直接找个理由糊弄过去，但是我会帮对方想办法，当然了，那些办法都是对方提起过的。

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很多时候难以拒绝某一个人，不是因为TA和自己有多熟，而是他的举动让你产生了“上瘾感”：

1、TA往往会把这件事情形容得对TA很重要，并且用上一些优先级很高的词，比如“求你了”“拜托了”这样的说辞；

2、TA会在你没有帮助TA之前，表现出“你这样做很不够意思”的态度；并且在你帮助TA之后，告诉你“真的很感谢你”——但实际上，你们的感情并不会因为你帮了TA而更加坚固，他还会再次请你帮忙，然后再次“真的很感谢你”。

如果你是不想欠人家人情的话，你宁可损自己，也要给足人家面子。

最怕平日里一些突如其来的好意，这些好意让你不知所措，尤其是关系没有那么亲近的，就更不敢去接受他们的好意了。毕竟人情这东西不像钱那样可以算得清，还的完的。

我觉得委婉地拒绝别人的好意应该分两种情况，一种是你熟悉的喜欢的，愿意亲近的，还有一种就是关系没有那么好，但是不得不做好表面功夫的。我们不可能对谁都一视同仁，每个人都有自己想要走的近和想要保持距离的，在我看来，好意这种东西在拒绝的时候也要因人而异。

我觉得如果是第一种，当人家向你传递他的好意的时候，我们首先想的不应该是怎么去拒绝人家，也不要害怕欠他们的人情。只要不是什么特别贵重的东西或者对他们来说只是举手之劳的事情没必要过分隆重地感谢或者拒绝。像这样的人你拒绝了他们可能反倒欠了他们的人情，他会觉得你和他生份了，伤害了他的心。

但凡是我很喜欢想要亲近的朋友，我也是这样。我就是纯粹地想要把我喜欢的吃的以及自己觉得好的东西分享给你，没有要求你要给我什么回报的。而我也不会想要和你客气，该吃就吃，该拿就拿，如果你觉得欠了我人情，那我也欠你一点好了，但是我不会让你还给我，我也不会想要还给你，就这样欠来欠去，最后算不清，不知道怎么还。我觉得真正的朋友就是这样建立起来的。我有的朋友就是被我这样死皮赖脸地给欠来的，她们说：“你那个时候总分我东西吃让我觉得很不好意思，可是看你吃我东西也好不客气的，然后我想想还是算了吧。”

但是，如果是你不想亲近的人，就要一笔归一笔的算清楚。她今天帮了你什么忙，你就要记着，可以找机会请她吃顿饭或者送点差不多的小东西。像他们这些我不喜欢亲近的人帮助了我，我就会觉得压力很大，生怕他们哪一天突然说想当初怎么样怎么样的，就好像被人抓住了把柄似的，因此，我的做法就是，尽量在他们想要帮助我之前我就把自己能做的都做了，杜绝给他们留下可以帮助我，给我好意的机会。这样连委婉的拒绝都可以省掉了。

我不喜欢委婉的拒绝，这样感觉有点虚伪，不喜欢的人还是少接触的好。

事实上，借口是生活中必不可少的。在许多情况下，要拒绝对方的某一要求而又不便说明真实理由时，不妨找恰当的借口，以不至于被对方责怪的理由来回避对方的要求。这样既达到了拒绝的目的，又不会伤害到对方的自尊。当你不能满足对方的愿望时，诚恳致歉也是非常必要的。“对不起，让您失望了！”；“很抱歉，我实在不能……”；“请您谅解……”这些话绝不是可有可无的。没有它，你会显得不近人情。学会合理拒绝别人的好意，才是对双方最大的尊重。

在现实生活中拒绝别人不是一件容易的事，拒绝别人的好意更是一件让人苦恼的事。有时候处于某种原因，不得不拒绝别人的好意时，要感谢别人的好意，不管需要还是不需要，我们都要有礼貌的表达出对对方感谢。在生活中有人帮助是件多么幸福的事情，我们不会感到无助，所以感谢对方，这样下次有困难时别人还是愿意帮助。

以理解他人善意为前提，来婉言拒绝对方的好意，就不会因拒绝造成伤害或发生误会。最好加上一句感激的话，增加对方对你的谢绝的理解，拒绝他人的帮助也应该正常的事。比如生活遇到困难时尽量自己面对，靠自己力量来克服，这样会增强自我能力，减轻对他人的依赖或负担。如果有人主动帮助你，你婉言谢绝是正确地。