肚子胀吃不下饭怎么缓解？

很多人经常遇到这种情况：肚子胀的吃不下饭，但是明明没有吃什么，这是怎么回事呢？

相信大部分的人都有发生过肚子胀吃不下饭或者是根本没有食欲吃饭的时候，这本身也是一件很苦恼的事情，明明肚子感觉到很饿，就是吃不下饭，也是让人很纠结。那么肚子胀吃不下饭是怎么回事呢?是什么原因引起的呢?又应该如何调理解决呢?下面就让小编详细的为大家大家介绍下吧。

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饮食不当

目前因为大部分生活水平的提高，有很多的人群会有一些暴饮暴食的习惯，或者有部分的人群喜欢一些比较油腻、辛辣、生冷的食物，还有部分的人群是因为食用了一些富含碳酸饮料类的食物，当有些这些不良的饮食习惯或者食用了过多的不当食物之后，都会不同程度的表现出腹胀的症状，导致肠胃产生不适的反应，这时自然就会引发吃不下饭或者不想吃饭的的表现。

胃动力不足

当人体的肠胃消化功能表现出较弱的能力时，人体摄入的一些事物就会大量的堆积的肠胃中无法消化，这些食物在经过长时间的堆积之后会发生发酵的作用，致使肠胃器官内产生大连的气体，从而引发腹胀吃不下饭的症状反应，这个肠胃消化功能底下也是因为脾胃器官虚弱、胃动力不足而造成的。

心理因素

一些不良的心理因素也是有可能会影响自身脾胃的功能的，这是因为如果一个人的情绪不稳定，容易发怒、忧虑等不良的情绪发生时，是非常容易引发气结的症状，发生气结症状时就容易导致体内的脾胃功能发生异常，无法正常的运转，肠胃器官的消化功能也会受到影响，这时就容易发生腹胀吃不下饭的症状表现。所以说一个人保持愉悦的心情也是至关重要的。

腹胀吃不下饭怎么办?

喝酸牛奶

当举昌发生腹胀吃不下饭时，可以尝试饮用一些具有双歧杆菌的酸牛奶，可以适当的减缓腹胀的症状，因为含有双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠胃器官当中的有益细菌，抑制肠胃器官当中腐败细菌的生长和繁殖，能有效的缓解腹胀气的症状反应。

服用药物

除了喝酸牛奶之外，还可以尝试服用一些药物来解决腹胀的症状，比如多酶片、补中益气丸、吗丁啉等药物，这些药物都是具有消除肠胃器官的异常细菌活跃导致发酵产生气体的作用，可以很好的缓解腹胀的症状。

如何预防腹胀症状?

1、在日常的饮食习惯当中，应该多饮食的营养搭配，不可暴饮暴食，尽量少吃一些辛辣、油腻、生冷，还有一些富含多迅氏气体的食物，在使用一些食物时，多注意要细嚼慢咽。

2、在日常的生活中，应该进行戒烟戒酒，还有尽量保持自身愉悦的心情，在闲暇休息的时间可以适当的进行一些体能的锻炼活动。

多喝水，吃饭好饭，多去户外慧搜明运动一下，多晒晒太阳，这些都有利于肠胃消化和肠胃抵抗力的提升，早晚吃一些金亨乳铁蛋漏基白，偶尔的前告胀气也是正常的。