1.跑步对身体和健康有好处，首先是这点要认识到的。2.可以边跑边听音乐，就以多跑一点，没那么枯燥，还可以放松神经，提高效率。3.可以经常转换跑步的路线，可带来新鲜感。4.可以和多个跑友一起跑步，不寂寞，还可相互鼓励。
健身跑步很考验毅力的
你男的女的？
