请各位帮我制定一个，科学，有效，合理的减肥计划。

2024-11-05 02:24:10

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回答（1）：

我从来不推荐减肥药，药物对身体是有伤害的！。
中医讲过。过午不食、意思是过了中午就不要吃饭了。不吃晚饭是降低食物对脏器增加的负担。从而更好的保护脏器的损伤。

但早餐，午餐，必须要吃。加以适量的运动配合。比如跳绳。慢跑。然后早点睡觉。最好是在12点进入深度睡眠。如果过了12点。你会感觉了饿。这个时候再吃东西，那就更伤身体了！
这样减肥不但健康而且对身体也有很大的好处。如果坚持一个月，瘦个十几斤是没有问题的！请不要相信什么减肥药。

请各位帮我制定一个，科学，有效，合理 的减肥计划。

请各位帮我制定一个，科学，有效，合理的减肥计划。