这两种行为都是错误的。俯卧撑其实是同事锻炼腰力和臂力，在起落的时候，要做到全身崩的笔直才是对的。不管下压还是翘起来，都2起不到锻炼效果，而且关键是，会很难看。。很难看。。很难看。。
是胸、屁股、头保持在一条直线上面。
