1、如果您说的是“真气运行法锻炼”，一个可能是第二步锻炼方法掌握的还不十分到位。
2、第二步“意息相随丹田趋”，推荐三句话操作方法:在自然呼吸的基础上；呼气的时候，意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田；吸气任其自然不管他。再锻炼几天第二步，再考虑转入第三步的锻炼，或者每次第三步锻炼前加炼十分、二十分钟的第二步。
3、第三步“调息凝神守丹田”，也推荐三句话操作方法:淡淡的守着下丹田；杂念多的时候，数呼气的个数；杂念少了的时候，轻轻的体会每个呼气，或者默念“调息凝神守丹田”。
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