黑木耳红枣汤要连黑木耳一起吃吗

当然啦！黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2. 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
4. 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

根据个人饮食喜好，你可以黑木耳红枣汤一起吃也可以先喝汤最后吃黑木耳。

黑木耳红枣汤具有较高的营养价值，是一款不可多得的丰胸养生汤，黑木耳可以滋养皮肤，防止皮肤老化，延缓皮肤衰老；红枣和中益气，滋养女性器官，健脾润肤，与黑木耳搭配食疗可以祛除黑斑。

饮食注意事项：

1. 红枣不宜多食，一次不要超过10粒，否则易腹胀；

2. 黑木耳要选质量上乘的，若是发霉的会影响祛斑效果；

3. 肠胃不舒服的时候先不要进食黑木耳红枣汤；

4. 不要和海鲜一起食用，否则易引起腹痛。
   

最好是一起吃掉，但是味道一般，不吃也不会影响功效。红枣每次不要放太多，10颗以内，黑木耳一定要选优质的，不然影响效果。

是的啊，煲汤一般黑木耳的营养不会全部溶解在汤里

是的，这样才有营养