每天以4公里的速度在跑步机上快走50分钟能减肥吗？

2024-11-16 21:34:58

推荐回答（5个）

回答（1）：

　　走45分钟半年减10磅
　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

回答（2）：

可以。不要太快。太快了容易反弹。

回答（3）：

可以的，但必须长期坚持。

回答（4）：

不能，肌肉运动不起来，还不如跳五百米的效果好

回答（5）：

能