跳郑多燕腿会变粗吗？

2025-03-22 02:55:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

有听到一些朋友说到这个问题
所以我的建议是郑多燕操以后加上拉伸
有氧运动是不会产生肌肉的，放心啦！无氧运动会产生乳酸会有肌肉，你运动的时候注意自己的呼吸，如果可以匀速不吃力的话尽管练习，没事！

回答（2）：

做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了..
就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿~~
另外郑的那套瘦臀瘦腿操也能解决腿粗问题。
我锻炼半个月左右时大腿上有肌肉了，但是现在已经没有了，
所以女人练出肌肉还真的不是那么容易的事情。。
最近都会在小红帽或哑铃之后继续做瘦腿瘦臀操，
做完了腿就完全没有绷紧的感觉咯!O(∩_∩)O

回答（3）：

不会

回答（4）：

不会的

回答（5）：

运动后做放松运动，多压腿。