后仰跳投主要看腰腹力量投篮时主要用手腕和手指的力量.练腰腹力量的方法有两个,一个是仰卧起坐,这里就不说了,那是练腹部力量的.至于腰力嘛,楼主可以试试这个方法:你趴在床上,腹部搭在床沿上,叫你家里人按住你的脚,然后你缓缓俯身下去,再缓缓伸直挺上来,如果你挺的住的话还可以加重物.
还有手腕,你可以提哑铃.你伸直手臂,仅腕关节用力,就象平时人们练臂力那样,只是平时是以肘关节为轴,现在是以腕关节为轴.至于指力,你可以到体育用品店买专门的器械来练.
没有力量是练不来后仰跳投的.至于技术,你可以多看看视频,比如JORDON和诺维斯基还有纳什的,都不错
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024