室友老是打呼噜，怎么办？

室友打呼噜睡不着怎么办

现在很多学生都是过着集体住宿的生活，在这个宿舍里我们总会碰到一些人在晚上睡觉的时候打呼噜。这是一件令人烦躁的事情，有时甚至让人十分愤怒。因为这像打雷一样的呼噜声让人无法入睡，从而导致第二天精神不振，严重影响的学习。那室友打呼噜睡不着怎么办呢？

1、准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。

2、建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。

3、我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。

4、与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。

5、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。

6、跟打呼噜的室友沟通，告诉他打呼噜的危害，让他去医院看下病情，尽早解决。

7、睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。

当然除此之外，可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式。不过睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。

室友打鼾睡不着治疗的方法有很多种，要根据其自身的情况来决定。
打鼾通常是由于睡眠当中姿势不正确所引起来的，所以可以提醒室友把枕头的高度调整一下，在睡觉当中如果枕头过高就会引起打鼾的情况，因此调整枕头可能缓解症状，另外也可以建议采用侧卧位睡眠的方式。如果是存在有鼻炎或者鼻窦炎、鼻息肉的情况，根据病情的严重程度可以通过药物治疗得到缓解，对于病情比较严重的情况或者服用药物没有明显好转的情况，也可以到医院耳鼻喉科进行详细检查之后，通过手术来进行治疗干预。在做手术当中可能会存在一定的风险，同时还可能会出现一些并发症，因此在做手术的时候，一定要找专业的医生来进行操作，避免操作不当对身体造成一些伤害。
另外在做完手术之后一定要注意多休息，避免劳累，注意局部的清洁，以防止感染的情况发生，饮食也要以清淡易消化的食物为主，可以吃一些小米粥、八宝粥以及软面条等等，避免吃生冷的和难以消化的食物。

舍友如果总是打呼噜。你可以买耳塞。把自己的耳朵堵住。或者是跟宿管申请调换宿舍。如果他打呼噜实在是太影响你的话，建议还是及时的调换宿舍。

遇到这种情况，最好的办法恐怕是换个地方去睡觉。一般说来，那些打鼾的人都是不自觉的，他们在睡觉时都是不由自主地进行打鼾这种行为的，你惹不起可以躲得起啊！

同宿舍的室友经常打呼噜。你带哪儿？还被吵醒。可见他打呼噜的声音多么大呀。这种情况没有什么好办法。最好就是调换宿舍。要不然晚上睡不好觉，白天还怎么工作和学习啊？真的想不出来，有什么更好的方法？