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想要一个好身体，想锻炼，如果每天跑步，一般跑多少米合适呢？

2025-01-05 08:42:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

要想一个好身体，一个好的体制想要锻炼，每天我觉得跑个3km到5km就很好了，但首先有一条就是你的身体还算是正常。才能够达到好的效果，要是身体有疾病，那就要慎重了。

回答（2）：

如果是跑步，最好不要少于10000米，慢跑进行，这样坚持下来，就会有很好的效果。

回答（3）：

一个人每天跑步多少距离，是因人而异的。因为人与人的年龄、性别、体质不同，跑步时间也不可能相同。一般来说，少年时代每天跑步40分钟-1小时为宜。

回答（4）：

看个人跑步速度而定。
一般人每天跑步15至30分钟最佳，具体能跑多少米，需要看个人跑步速度来定。

回答（5）：

建议你一天跑一个2公里左右，早上跑一次，晚上跑一次。

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