早上起来喝一杯温水，对我们身体有什么好处？

每天早上起来之后喝一杯温水，对身体还是有很多好处的，比如促进身体的血液循环、给身体补充水分、有利于新陈代谢和滋润肠道等，而且喝温水也可以温暖肠胃，使我们的身体感到更舒适。

早上喝一杯温水能够增进人体的新陈代谢，水分稀释了血液后，对血液循环也有促进作用，长期坚持的话，能够减轻人体疲劳，有助于体内有益细菌的繁殖和增多；喝些温水也有利于促进人体排尿，身体循环中产生的代谢废物和垃圾、毒素，就能更快地随着尿液排出体外，对身体会有好的作用。

我们晚上睡了七八个小时后醒来，体内的水分已经被代谢得差不多了，此时就需要补充水分，起床后喝一杯温水，能够温暖肠胃，并且把新鲜水分输送到身体的各个部位迅速补充水分；而且早上起床后，我们体内的血液比较浓稠，喝了温开水后血液就得到了一定程度的稀释，对预防血管堵塞有好处。

早上空腹喝下一杯温水，水能够直落肠道，很容易就达到小肠和大肠的位置，从而对肠道起到滋润效果，能够在一定程度上预防大便干结，促进人体排便；如果是有感冒的人，早上喝一杯温水也能够加速体内微循环，促使毒素转变为尿液快速排出体外，从而使症状得到缓解。

虽然早上起来喝温水有许多好处，但我们应该注意适量。肾功能差的人不能过多饮用，否则会增加肾脏的负担，可能导致弊大于利，所以喝温开水的时候自己要把握一个度，一般来说普通的一杯就够了，如果喝水之后要进行早晨体育锻炼的，可以适当多喝一些。

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。早上醒来时喝杯水是最好的了，既美容又补充了水分，大概一杯左右，温水，刚开始喝可能有些不适应，习惯就好，保持这个习惯对身体健康也有好处，长久喝下去，保证你的皮肤细腻亮白。

可以排除我们身体里面多余的毒素，并且也可以加速身体里面的新陈代谢，总体上来说好处还是比较多的。

喝温水的好处有很多。首先是能够促进肠道的蠕动，其次就是还可以给肝脏排毒，晚上处于一种严重缺水的状态，白天喝一杯开水可以有效的给身体补充水分。

每天早上起来一杯温开水，那么能够促进体内的这种代谢，促进肠道的这个代谢对身体是很有好处的，而且要你的身体会变得很健康。