长时间不锻炼会有哪些危害？不锻炼容易得什么病？

锻炼身体一直以来都是人们经常讨论的话题，毕竟年轻的时候容易奋斗但是却忘记了自己身体健快的问题，一开始不会觉得有什么，但是老来之后才发现不少疾病，这时候再锻炼已经有点晚了，人们会问长时间不锻炼会有哪些危害？不锻炼容易得什么病？其实就是容易长胖，自己的抵抗力啥的不行，容易患病。

首先我们人的身体本身就是一个系统，外面的器官使我们直观可以看到的，也有着自己独特的功能，比如我们的大脑可以进行思考，眼睛可以给我们带来外面的景象，同时它们也不是单独独立工作的，彼此之间也有不少联系，这就是靠着内部的稳定连接，比如说组织还有骨骼之间的连接，而这一切才能保证我们身体系统的平衡，我们的身体健康状态才是最好的，不然很可能会出事的，也就是所谓的抵抗力下降，恢复力不好，容易发胖患病之类的。

而长期不锻炼身体，如果是年轻的时候其实并不会影响很大，也就是容易发胖，毕竟很多年轻人很喜欢喝酒，每次聚会就是猛吃，但是回到家里面就是打游戏睡觉，压根就不会锻炼运动，这时候胃部的消化完全就是不行的，所以容易发胖，而老的时候还是长时间不锻炼，很容易导致自己的身体免疫力啥的功能下降很多，最后直接导致很容易患病。

这种患病不是说某一种病，而是很多病，比如感冒，还有癌症之类的，毕竟自己身体到了老年的时候，机能还有代谢速度功能都会明显地下降很多，这时候还不进行锻炼身体，加上年轻时候的劳累，很容易导致身体系统的失衡，到时候功能啥的都会下降不少。

锻炼身体一直以来都是人们经常讨论的话题，毕竟年轻的时候容易奋斗但是却忘记了自己身体健快的问题，一开始不会觉得有什么，但是老来之后才发现不少疾病，这时候再锻炼已经有点晚了，人们会问长时间不锻炼会有哪些危害？不锻炼容易得什么病？其实就是容易长胖，自己的抵抗力啥的不行，容易患病。

首先我们人的身体本身就是一个系统，外面的器官使我们直观可以看到的，也有着自己独特的功能，比如我们的大脑可以进行思考，眼睛可以给我们带来外面的景象，同时它们也不是单独独立工作的，彼此之间也有不少联系，这就是靠着内部的稳定连接，比如说组织还有骨骼之间的连接，而这一切才能保证我们身体系统的平衡，我们的身体健康状态才是最好的，不然很可能会出事的，也就是所谓的抵抗力下降，恢复力不好，容易发胖患病之类的。

而长期不锻炼身体，如果是年轻的时候其实并不会影响很大，也就是容易发胖，毕竟很多年轻人很喜欢喝酒，每次聚会就是猛吃，但是回到家里面就是打游戏睡觉，压根就不会锻炼运动，这时候胃部的消化完全就是不行的，所以容易发胖，而老的时候还是长时间不锻炼，很容易导致自己的身体免疫力啥的功能下降很多，最后直接导致很容易患病。

这种患病不是说某一种病，而是很多病，比如感冒，还有癌症之类的，毕竟自己身体到了老年的时候，机能还有代谢速度功能都会明显地下降很多，这时候还不进行锻炼身体，加上年轻时候的劳累，很容易导致身体系统的失衡，到时候功能啥的都会下降不少。

肌肉萎缩，发胖，身体免疫力降低。不锻炼容易导致新陈代谢降低，从而脂肪堆积导致肥胖，血压和血糖升高，对身体产生危害。

长期不锻炼会使人体质变虚弱，如容易感冒，不锻炼容易使身体发胖，肠胃消化能力变差，身体免疫力下降，所以需要定期锻炼身体。

长时间不锻炼首先身体素质会下降，新陈代谢速度缓慢，心肺功能下降，进而导致心脏病，颈椎病，糖尿病或三高等疾病。