完成瑜伽练习后有什么注意事项？

2025-04-13 11:13:10

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回答（1）：

主要注意以下两点：
① 0.5-1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
② 休息0.5-1小时后再洗浴。瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。

回答（2）：

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回答（3）：

最好休息10分钟（瑜伽休息术），不要马上吃饭和沐浴。

回答（4）：

注意事项就是要饮食规律，运动要规律，