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跑步膝盖疼半年了不好还疼

2024-12-04 07:32:39

推荐回答（5个）

回答（1）：

一开始跑步的人都有这种疼痛的现象，跑步前一定要做充足的热身，待身体关节打开后才跑，跑完及时拉伸，舒缓经络，促进血液循环，
多做深蹲活着靠墙蹲，有助于恢复膝盖损伤，求采纳，谢谢

回答（2）：

膝盖疼那说明你膝盖上的软骨没了，走路时膝盖里的硬骨和硬骨相磨擦刺激上面的神经就会感觉到疼，适合慢走不能再继续跑步了。可以吃一些氨糖、钙镁锌。

回答（3）：

您好。建议最好还是去当地专业正规有一定医疗资质医院，创伤外科门诊咨询检查一下:关于半月板损伤的核磁共振检查。回答完毕，祝您健康好运。请采纳，谢谢。

回答（4）：

靠墙静蹲是一个很好的缓解和恢复膝盖疼痛的方法。
背部靠墙，双脚位于身前45-60厘米处，慢慢弯曲膝关节至小与90度，并保持不超过脚尖，当大腿感到酸胀后再数6秒，每天做5组，每组8次。

回答（5）：

运动损伤，要适量运动。

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