补充铁质、补充植物蛋白、多吃含碱性物质
的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、补充维生素E。
适当运动，保证睡眠。特别是晚上10时到凌晨2时之间，
这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
你好！你的这种情况可以从自己的生活以及饮食方面入手
饮食方面：因为头发的生长的主要成分是胶原蛋白
因此要补充优质蛋白质，和维生素C以及钙这方面
作息方面：尽量做到早睡早起，特别是晚上10时到凌晨2时之间
这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢
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