肌肉酸痛2种种运或运完即刻现肌肉酸痛由于乳酸推积所致乳酸含量达高峰；另种运第二或第三肌肉酸痛种酸痛肌肉损伤所致；偶尔肌肉纤维损伤导致肌肉酸痛足奇肌肉程肌纤维破坏恢复超量恢复程间或剧烈肌肉酸痛训练度体现身体产危害 预防肌肉酸痛： 1、做健身前肌肉拉伸作静态拉伸主 2、定要循序渐进原则论负重训练强度于初练负重健身尚且现肌肉酸痛何况负重呢论能举起重量都要零强度慢慢加 3、健身补充蛋白质碳水化合物进行肌肉修复 旦健身现肌肉拉伤情况采用冷敷热敷消除酸痛12冷敷缓解疼痛接着12热敷彻底消除疼痛期间做些简单散步伸展运等 祝早功您用请【选满意答】给【赞同】表示鼓励谢
如果是在生长期的话就是缺钙引起的，如果不是生长期就要考虑其他原因了
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