我也是。业余的。看你是职业的还是和我一样是业余的，剧烈运动要适宜，但是要想提高水平就要突破生理极限。最好辅以内功。哎，中华武术没落了。
强身健体运动要适量，过量弊大于利，但是你光说经常剧烈运动，到底是适量还是过量也是没法判断的吧
运动对了有好处，错了就有害我练功是睡座着练，睡着练，我打人很少用拳脚，，，都用一根手指，，，点一下，对手就倒地
