哺乳期可以吃鱿鱼吗

哺乳期可以吃鱿鱼，鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素。
有利于产后母体补血，还有助于宝宝骨骼发育，促进乳汁分泌，改善宝宝的智力发育。还含有肽和硒等微量元素，具有抗病毒和辐射作用。
另外，鱿鱼能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有一定的预防作用，因此特别适合妊娠期糖尿病的患者食用。同时还可以促进肝脏解毒，预防酒精性肝损害肝功能，因此也特别适合肝功能异常的患者。

哺乳期是可以吃鱿鱼的。
但一定要适量。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，可以给哺乳期妈妈补血。同时鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。鱿鱼中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，鱿鱼是一种很有益处的健康食品，不但可以补血益气，预防贫血，还能够提高抵抗力，缓解疲劳，改善肝脏功能，预防糖尿病，还能够下奶，让宝宝提高脑力发育。哺乳期的女性产后身体都非常的虚弱，不仅要及时的补血，同时还要保证有足够的母乳给宝宝，而鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

可以吃的，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，还富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

扩展资料：

哺乳期禁忌

1：吃撑

新妈妈在哺乳期饮食要有所控制，假如吃太多太撑会影响乳汁的营养成分。尤其是食用太多油腻的东西，会知道乳汁出现脂肪成分偏高，致使小宝宝难以消化吸收。

2：抽烟

大家都知道备孕期及孕期都需要戒烟，而且准爸爸也不可抽烟。那么生完宝宝就可以继续抽烟了吗?当然不是。新妈妈不能抽烟，毕竟烟草中的有害物质如尼古丁会经过母乳再到小宝宝体内去，这样自然不利宝宝健康。

3：喝酒

哺乳期的新妈妈严禁喝酒，酒精一样会经过母乳再到小宝宝体内里，这样会威胁宝宝神经中枢发育，甚至麻痹中枢神经，致使小宝宝脑部发育迟缓，智力低下等等。

4：发怒

哺乳期的新妈妈要很好的控制住自己的心情，不然乳汁分泌也会受到影响，不仅会让产量减少，还会让乳汁营养质量下降。所以平静的心非常重要。

5：疲惫

哺乳期的新妈妈因为不能较好的调整产后作息时间，再加上要对小宝宝额外的照顾。容易让自己身心俱疲，没按时吃饭，导致营养跟不上，最后乳汁也跟着减少。

6：接触有害物质

除了生活中一些农药物质，还要严防药物作用。当新妈生病看医生时，需要向医生强调自己处于哺乳期，服用药物是否影响乳汁。除此之外，就是不要去污染严重的地方。

7：不宜烫染发

正在哺乳的女性 最好不要烫发，因为烫发的药液里有些成分可以经头皮吸收而进入体内，这样有可能对孩子造成影响。虽然目前并没有科学资料显示影响的大小，但最好还是不要烫发。另外，烫发后的头发上会留有残余的药水，孩子接触你的头发后有可能引起过敏等反应，所以尽量不要让孩子接触你的头发。 

参考资料：百度百科.哺乳期

哺乳期可以吃鱿鱼，哺乳期的饮食禁忌（其中不包括鱿鱼）

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期妈妈要尽量少吃。刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、冰镇的水果。冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果，不仅会导致妈妈容易出现腹泻，宝宝也会有腹泻的可能。

3、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

4、茶水。茶水是哺乳期不能吃的东西之一。产妇喝茶，会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样就会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好、发生肠痉挛。

扩展资料：

哺乳期饮食的安排

1、食物烹调应清淡少油，同时要保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应以高蛋白低脂肪为主，例如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。

2、不要和太多红糖水。人们常说红糖水有补血的功效，是女性朋友特别是产后新妈妈的滋补佳品，产后喝点红糖水对大人和小孩都有好处。可以帮助恢复因为分娩所消耗的精力和体力，还能补血。

3、科学活动和锻炼，保持健康体重。哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动及做产后健身操，这样可促使产后机体复原，保持健康体重。

参考资料来源：

人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌

可以吃的，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，还富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

营养价值：

1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；

3、其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用；

4、中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的；

5、含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。

扩展资料

哺乳期禁忌

1、吃撑

新妈妈在哺乳期饮食要有所控制，假如吃太多太撑会影响乳汁的营养成分。尤其是食用太多油腻的东西，会知道乳汁出现脂肪成分偏高，致使小宝宝难以消化吸收。

2、抽烟

大家都知道备孕期及孕期都需要戒烟，而且准爸爸也不可抽烟。那么生完宝宝就可以继续抽烟了吗?当然不是。新妈妈不能抽烟，毕竟烟草中的有害物质如尼古丁会经过母乳再到小宝宝体内去，这样自然不利宝宝健康。

3、喝酒

哺乳期的新妈妈严禁喝酒，酒精一样会经过母乳再到小宝宝体内里，这样会威胁宝宝神经中枢发育，甚至麻痹中枢神经，致使小宝宝脑部发育迟缓，智力低下等等。

4、发怒

哺乳期的新妈妈要很好的控制住自己的心情，不然乳汁分泌也会受到影响，不仅会让产量减少，还会让乳汁营养质量下降。所以平静的心非常重要。

参考资料来源：人民网-哺乳期吃什么好？盘点哺乳期饮食宜与忌