健身房的肌肉与工地或者是干活练出来的肌肉有什么差别？

健身房器械齐全，去健身房锻炼，大多是奔着减脂和增肌去的；工地搬运工虽然从早到晚在干体力活，但是毕竟是为了求生，就锻炼效果本身而言，缺乏科学性；比较而言，还是健身房里健身的人肌肉好。工地搬运工，他们在工作时，动作行为单一，尽管很用力，对身体的效果而言，是局部的；对肌肉的增长，缺乏理论指导，单纯的动作重复，也容易造成相应部位的劳损和更深的伤害；肌肉增长，在有效锻炼同时，还需要足够的营养和休息来保障，这也是搬运工人所缺乏的。

工地上的工人为了生存不得不去干活，不得不“锻炼”出一些肌肉，但是搬砖或者彻瓦都是长时间要保持同一个姿势，甚至要一直弯着腰，长期下来腰肌劳损，关节疼痛都会缠身。年轻还好，过了四十岁就会很难受的。并且工地上的意外比健身房的意外多太多了。

他们是在劳动中身体得到锻炼，但在长期劳动中也增长了肌肉，出力部位肌肉更加有力，而劳动中耐力持续性很强。但是民工在每天劳动中是重复单一的身体部分发力，由于单一的动作受到局限性，肌肉在身上的布局显都没有健身锻炼者肌肉匀称和丰满。

健身者的形体角度看，健身者肌肉丰满，有线条感和美感，一眼看去，并具有相当强的爆发力。这些都是通过有专业健身器材和有计划、有规律地在专业教练指导下对各部位练出强健肌肉的结果。健身房系统锻炼了身体各部位的肌肉，是心情愉快地完成每天的健身计划，每天运动流汗，就是为了有个好身材，做个肌肉男。

工地上的工人每天付出艰辛的劳动，他们想长肌肉呢？都是为了生活。每天消耗的太多，皮脂都会很低，有一定量的负重锻炼多少都会有肌肉的。并且工人们为了省钱饮食方面不会很丰盛，工地上的饭菜，填饱肚子就行。