8公里法特莱克跑和五公里慢跑哪个减脂效果更好？

相对比还是5km慢跑效果更好一些。
8公里法特莱克跑会越跑腿越粗。
这样虽然也能瘦身但腿会非常粗。
这样即使瘦身了也是不协调的。
而5km慢跑就不会有副作用。

还是法特莱跑，减脂效果更好，想减脂一方面要要吃的热量少，另一方面要提高基础代谢率，适当增加肌肉，可以很大的提升基础代谢率，是非常有利于减脂的。

运动都会长肌肉,但是不同的锻炼类型,各种类型的肌肉会导致不同的外形。其次运动后及时得到足够的拉伸,会化解肌肉僵硬,粗短的问题,使得肌肉变得修长灵活,有线条有美感。最后跑步不同的发力可以训练到不同的部位,如果重心放在髋部,注意力放在臀部和大腿后侧,用臀部和大腿后侧的肌肉发力能够减少使用小腿肌肉,避免小腿变粗。
以上来自知乎答案
我个人而言 8公里没试过 法特莱克5公里跑了大半个月了 大小腿围分别减了2公分 保持热量赤字 跑前后20分钟拉伸 腿会不会越跑越粗你细品吧

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后促使你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。