你太过于内向，而又太过于注重别人如何看待你才会导致你出现这种情况。
要想改变首先要培养自己的自信心要相信自己。脸红了又怎么样，没关系的，如果你觉得做某件事会让你脸红 的话你要主动去做绝对不能逃避，你有了这样的勇气之后就不会脸红了。
不要在意别人的眼光，这样你的话会很容易受到伤害。不管别人怎么想的怎么看你，就算嘲笑，这都跟你没有关系，你还是你自己，心里要有一个坚强的自我。
要多交朋友，不要多么出众多么利害，普普通通的就好。当你有了这样的朋友之后你会发现在朋友你面前你会变得很勇敢。
还有，其实我自己以前也跟你一样，很内向遇到事情总会很紧张。后来经历了很多事情让我改变了，现在想起来这只不过是一扇门，你提起勇气跨出来的时候，你会发现之前一直困扰着自己的问题只不过是那么一件小事。
人是要成长的，不要只活在自己一个人的世界里。相信自己，能改变的。
多参加集体活动；多说话，多接触人；可以参见演讲或者比赛；
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