如何快速走出失恋痛苦期？有什么好办法可以走出来？

失恋是爱人否定自己或中断恋爱关系，从而对自己造成伤害，导致一种挫败感，使自己内心非常痛苦和压抑的状态。这种状态让人感到失落、空虚甚至是羞辱。所以，走出失恋是很多深受感情困扰的人的迫切愿望。以下小技巧可以帮助你轻松摆脱这种状态。

一、学会爱自己，不要用悲伤折磨自己。

虽然有必要调整自己的状态，但并不是每个人都能顺利调整。很多时候，感情的事情一时难做，或者痛苦，都是正常的。但是，你不能因为这种痛苦是正常的，就放纵它。一定要清醒地告诉自己，保重身体。只有这样，你才能刻意避免痛苦。

二、大声喊叫

眼泪可以算是一种发泄的方式，也是一种很好的发泄方式。失恋后流泪并不可耻。如果你真的很尴尬，那你可以躲在床上使劲哭。你什么时候哭到感觉好些？什么时候哭到心里好受一点？最好擦干眼泪，不要再哭了。一个人有情绪的时候，自然需要发泄。发泄过后，他就不会觉得那么无聊了。如果他忍住眼泪，只会让自己的心越来越无聊，只会让自己越来越拮据。失恋的人也是最容易被卡住的，失恋的人最怕的就是压力大。

三、学会和朋友交谈

懂得和朋友倾诉，一是向朋友寻求安慰，二也可以看作是一种发泄，表达你的沮丧和委屈，表达你的失望和深深的爱。不要因为那一点点自尊就退缩，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢。一个人情绪太多的时候，情绪容易占据理智，发泄会让你保持理智。

四、出去散步

出去呼吸一下新鲜空气，出去看看从未见过的风景，出去接触从未见过的人。是一种心理替代，是一种解放自己，让新的东西留在心里，会减少你的痛苦和抑郁，换一个角度看世界，换一个角度看生活，发现一些有趣的东西，会减少你的痛苦。以上四种方法肯定会加速你离开痛苦的时光，也有助于你快速走出失恋的阴影，帮助你快速走出分手的阴影。虽然分手后的日子不好过，但并不代表你不能挺过去。

可以和朋友在一起多相处也可以外出旅游散散心，或者是通过其他的兴趣爱好转移注意力，能够快速走出失恋痛苦期，也可以和朋友多倾诉，或者是在休息的时候可以和朋友一起多逛逛街，也可以养一只狗能够，这些方法都可以走出来。

一定要调整好心态，然后也应该把更多的时间和精力放在自己的身上，要向前看，不要总是回忆过去的事情，要让自己充实起来，不断的提升自己，有心事也可以向自己的朋友诉说，但是不要总是一个人呆着，做一些感兴趣的事情，这样就可以走出失恋痛苦期。

可以通过转移注意力到自己喜欢的事情上，调整自己的情绪，积极乐观地面对生活，听音乐进行放松，不断的提升自己，努力工作；放下一段感情最好的办法就是不断提升自己，更加自信地面对生活，让自己值得拥有更好的。

应该进入下段感情，找到一个爱自己的人，这样就能够走出失恋痛苦期，也是比较好的办法，还可以和自己的朋友出去玩，认识不同的异性。