南瓜含有对身体有益的许多成分，丰富的膳食纤维、维生素、钙、钾等矿物质，糖分含量为3%-15%（视品种和成熟度而异），是低能量，高纤维、高维生素、高矿物质的健康食品，糖尿病患者和正常人都可以适量食用。不过西瓜含糖量还是很高的，建议您尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，要多加锻炼身体，同时也要少熬夜。
