怎样吃肉不会长胖？有哪些需要注意的问题？

2025-03-19 14:54:11

推荐回答（5个）

回答（1）：

饭前先喝汤，增加饱腹感，俗话说得好:饭前喝汤，越喝越瘦，放后喝汤，越喝越胖。第二，吃肉菜要多选鱼肉和禽类肉吃，宁吃飞禽一口，不吃走兽十斤。

回答（2）：

鸡鸭鹅肉多吃两块没事，其他肉类尽量少吃。自己做饭炒菜的的话油下少些，不粘锅省油得多。一顿七分饱，管住嘴迈开腿。半年瘦六七斤，看起来总算没辣么虎背熊腰了。

回答（3）：

我们只要降低碳水化合物的摄入，减少人体主要的能源物质（糖类）的摄入，从而大量的调动人体的主要储能物质（脂肪）进行燃脂代谢进行供能，这样的话，即使吃肉也能瘦（当然也不是无限吃，吃够就好了！~）总的来说，就是少吃饭，多吃肉和青菜，多喝水，锻炼一下下。具体计划！！！使用这种方法进行瘦身需要注意以下几点： · 首先摄入的净碳水化合物不要超过20克，最好是吃含纤维素较多的蔬菜。 · 要多喝水，至少八杯，要让脂肪分解的副产物及时排出身体。 · 不！要！喝！酒！· 每天要稍微锻炼一小会。

回答（4）：

如果吃大肉，就减少一些糖分的摄入，比如做东坡肘子，红烧肉少放些糖，再加上适量运动，就不会胖了，如果不想运动，又想吃肉，那就在炖肉的时候加一些粗粮一起炖，这样既能改善粗粮的口感又能减少油脂的摄入。

回答（5）：

其实我也有刻意克制自己的饮食，但不像健身大神那样吃得那么健康，我只克制晚餐。就是少吃，但有时候也会管不住自己。关于怎么吃肉？哈哈哈我也不太懂，大概我觉得不吃肥肉，多吃白肉，如鱼和鸡，然后吃牛肉，最后选择猪肉？但都休息要适量！另外，过年难免大吃大喝，有饭局的话更要注意，多吃点清淡的吧，少油少盐少糖。