有些人在减肥期间每天只吃一点米饭，会对身体有影响吗？

2024-12-02 11:08:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

这确实会对身体有一些影响，因为在减肥期间，虽然我们不建议吃太多的米饭，但是只吃一点米饭的话，也会对身体有所影响，原因非常简单，我们每天维持身体的运转是需要一定的能量和营养的，如果为了减肥一味的去追求美好的身材而忘了我们身体本身的营养需要的话，就会给身体带来一定的伤害，其中最直接的伤害就是因缺乏营养而导致某些疾病的产生，这样的情况下往往是得不偿失的，想要减肥的话，我们应该以健康的饮食习惯来处理这件事情，那么根据我的总结，想要健康减肥的话，我们可以根据以下几点来做到：

1、合理安排饮食搭配

首先第1点我们需要做到的是合理安排饮食搭配，正常情况下早餐即使吃的多一点好一点也是没有事情的，因为早餐主要是提供身体所必须的营养，因此早餐的时候要吃的尽量好一点，那么在中午的时候，我们可以尽量吃一些脂肪含量较低的食物，并且每餐只吃八分饱，在晚上的时候我们可以尽量只吃五分饱就可以了。

2、不要暴饮暴食

暴饮暴食是导致我们肥胖的主要原因之一，在我们减肥的过程当中，如果有暴饮暴食习惯的话，也会阻止我们减肥的进程，所以我建议大家千万不要有暴饮暴食的习惯，如果有的话应该尽早戒掉，养成每天规律的饮食习惯对减肥才是最重要的。

3、注意保持合理的睡眠

很多朋友认为熬夜贪黑有助于减肥，其实这种想法是错误的，熬夜贪黑不仅不会有助于减肥，而且还会干扰到正常的减肥，因为熬夜贪黑会让我们体内的内分泌系统变得紊乱，这样的话会让我们身体当中残存的多余垃圾和脂肪更加缓慢的排出去。

回答（2）：

这样做绝对会对身体有影响，而且减肥的期间最好不要吃饭，可以吃玉米或者粗粮，这样热量比较低，也不会造成营养不良。

回答（3）：

肯定会对身体有影响的，人的身体需要补充适量营养，吃一点米饭没什么营养可言，减肥要适量的运动，多吃些水果

回答（4）：

如果减肥期间不是很长，是没有问题的，但是如果长期这样下去会造成营养不良。

回答（5）：

如果一天只吃一顿饭，我们身体会发生什么？