每天做瑜伽真的有利于减肥吗？

我觉得每天做瑜伽能减肥，练瑜伽最主要的还是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，达到身体的平衡。大部分情况是静态的，可很好地放松身心。至于减肥效果，有些人还真的是有，反应到秤上没啥变化，但是身材外形变化的就很明显。真正的胖子能去练瑜伽的少之又少。大部分练瑜伽的女人其实并不怎么超重，基本都是隐形肥胖的那种，即体脂率高一些的那种。练瑜伽的时候会调节整个人的状态，缓解压力，也有一种无形的约束力让你在吃喝上有所控制。长期坚持下去，体脂率降低了，自然看起来就瘦了。

肯定是可以的，但是你要练对，坚持练，才会有效果。新时代的女性，就连减肥瘦身的方法也是要追求时尚，那么传统的单调的跑步减脂等方法显然是入不了眼的，那么不妨试试时尚又有效地瑜伽，不占地方，随时可以开练，就算你是上班族，也没在怕的，因为现在坐办公室的人都这样练习，这是他们对时尚的追求。

如果你用尺量的话，会减；如果你用称量的话，不会。这个回答不完全准确，但确实就是这个意思，在练瑜伽一段时间以后，也许你的体重称起来没有减，但你看起来，肯定是更瘦了，身材更紧致有线条了。

听朋友说，练瑜伽可以减肥，很想试一试，因为本人不是很喜欢大流汗的激烈运动。但是又有朋友说，其实练瑜伽没什么效果。瑜伽动作虽然缓慢、柔和，却能带给身体饱满的能量，让体内有效燃烧脂肪。瑜伽运动充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特点，可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。我们都知道，同样重量的脂肪与同样重量的肌肉相比，其体积是明显不同的，肌肉呈紧实线条状态，而脂肪则是臃肿累赘松散状态。

瑜伽之所以能让我们瘦下来，是因为：它有直接对身体的锻炼，特别是流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，强度更大一些，一般一节瑜伽课下来足以让我们汗流不止、燃烧脂肪，长期下来肯定能达到减肥的效果。