照片里的自己和镜子里的自己，哪个更像现实的自己呢？

今天上班之前，你对着镜子，表示很满意自己今天的穿搭，于是你拿出手机拍了几张照片想发朋友圈。

当你选择照片的时候，你发现怎么也不知道发哪张好，因为你觉得照片里的自己怎么看都摆不上台面。

这是一种介于普遍烦恼和都市传说之间的现象:人们在镜子里看到的东西和在照片里看到的不一样。

而且通常情况下，前者是令人愉快的，而后者则是令人讨厌的，除非你用了美颜相机。

那么，为什么会有这种差异呢？答案很复杂，但归结起来就是:你的眼睛、大脑、镜子和相机都在密谋改变你的身体形象。

为什么镜子里的自己好看？

你可能觉得镜子只是将图像左右颠倒了而已，其实没那么简单。

当你站在镜子前，把手往平行于镜子的一个方向移动时，镜子里的手也是朝相同方向移动。这说明镜子其实是前后翻转！

可以用手套和手掌作为一个例子，镜子的翻转原理就像你把手套从里到外翻出来，或者手掌旋转180度一样。

现在把这个原理应用到人身上，我们最熟悉的那个自己，实际上和你在别人眼中的形象是完全翻转过来的，简单的说，镜子里的不是真正的你。

不过这是一种直觉上的逆转，所以当我们看到它时并不会感到困扰，但它给了我们一个错误的自我形象。

图为：镜子成像原理

除此之外，还有视角的问题。人们站在镜子旁边，看到的是自己的整个自我。这提供了一个合理的视角，但也是一个独特的视角。

这是一个站在你身边的人的视角，眼睛按比例靠近你的头部，而不是你的脚。这是谈话中伴侣的视角，而不是摄影师的视角。

我想说的是，在3米外看某样东西和在15米外看是不一样的。而这种不同的距离会产生不同的感觉。

最重要的一点是，镜子中的你总是在动，你可以摆你最好看的动作，可以把不足的地方（比如肥肉）遮挡一下，让大脑觉得自己很好看，而相片做不到这一点。

照片中的你也不是真正的你。

有些人可能会说照片是2D的才导致一些不好看，其实也没那么简单。

这张照片看起来很胖，某某人很上镜，这两种情况确实都存在。

大多数相机，从最初的傻瓜相机到高端单反相机，都配备了镜头，可以调整到广角缩小视角，也可以紧凑地放大视角。

在这两种极端情况下，镜头都会耍些小诡计，都会让相片中的你变的不再是你。

广角镜头就像它的名字所暗示的那样，捕捉广角上的图像。广角拍摄的视野比你自己的眼睛要宽得多。

在完成这一过程中，一些镜头产生了鱼眼效应，可以使照片中间的主体膨胀，并拉伸外面的主体。

图为：各种因素影响着照片成像

然而，这是一眼就能看出来的，而且可能不会引起太多的大脑反差。

但广角镜头还有一个更微妙的效果，叫做广角失真，由于视野非常宽，靠近相机的物体会显得很大，而稍远一点的物体会显得很小。

而大部分手机的前置摄像头都是广角的，所以你拍出来的自拍会把自己放大，这时候选择合适自己的角度很重要。

长焦镜头通常给人的印象是被拍摄对象是扁平的，并且略微压缩了最重要的特征的宽度，比如鼻子。

因此，在逃离讨厌的狗仔队和他们花哨的变焦镜头之前，你可能要三思而后行，因为他的照片会让你在网上看起来很胖。

图为：深受迫害的周杰伦

在这里要说的是，镜头变形并不是相机扭曲你面部的唯一方式。最主要的是灯光的影响，我们的眼睛会自适应灯光，但是相机没有这个智能。

不管这些效果是令人讨厌的，还是被用来作为优势，但都让照片中的你与镜子中看到的版本是不一样的。

你自己是关键

镜片和镜子的物理原理为特定的问题提供了解决方案，比如为什么你在照片里看起来那么胖，但并没有真正解释为什么镜子里永远漂亮？

讨论这个前，我们先看下这张世界上最着名的面孔之一 ——蒙娜丽莎（下图）。你觉得哪个版本比较好看 ，左边还有是右边？

图为：两个版本的蒙娜丽莎

我想你选择的是左边这张照片，这是她原来的样子，而右边这一张是翻转后镜子里版本。

这说明，尽管在镜子里我们可以摆好看动作，但并不是镜子的成像让我们变好看，而是我们喜欢习惯看到的东西。

这就是所谓的曝光效应，一种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象。

在你脑海里，照片中的自我和镜子中的自我似乎有着不同的量化。想想看镜子的行为，你应该每天都会看。

另外，照镜子时，你会为自己摆造型，以达到最讨人喜欢的效果。你会把脂肪藏在衣服的褶皱后面，或者通过倾斜头部来减少奇怪的面部特征。

其他人，包括摄影师，看不到这个版本的你。他们看到的是一个你很少了解的版本，而这个版本似乎与我们根深蒂固的感情格格不入。

别人眼中的你

讨论这么多，我想所有人最关心的是，别人眼中的自己到底好不好看吧！

我们之前都讨论过了，镜子中的你肯定不是别人眼中的你，镜子的成像是完全翻转的。

在照片中，尽管我们看到自己处于不同的运动状态，不同的扭曲，不同角度，不同的表情。但在某种程度上，这些令人不舒服的照片比我们在镜子里仔细对着照的样子更接近现实。

这听起来令人绝望，但是不用担心，前面我们也已经提到了曝光效应，别人眼中的你也不是你自己看自己照片的样子，会比这个顺眼的多。

这时候是不是又有点开心了，但绝对也没有你想象的好，根据2008年的一项研究，人们往往认为自己比实际更有吸引力。

最后

如果你正在为自己在镜子和照片中看起来不一样而懊恼的话，那么换个角度想吧，因为很有可能你所有的恐惧和焦虑都只存在于你的脑海中（这有点像人们讨厌自己的声音）。

也许在照片上看起来更好的关键是尽可能多地自拍，以帮助自己熟悉“镜子”和“相机”版本的自己。

另外，一定要注意微笑和角度，祝你好运，排出风靡万千的照片！

参考资料

TIFFANY WHITE.Here’s Why You Look Better in Mirrors Than You Do in Pictures.Distractify,2018.8.25

John Herrman.Giz Explains: Why You Look Different in Photos Than You Do in the Mirror.Gizmodo,2010.12.10

Kim Ayres .Here’s Why You Look Good in the Mirror But Bad in Photos.Observer.2008.3.16

Aditya Varma.Ever Wondered Why You Look Better In The Mirror Than In A Photograph? Here’s Why.Scoopwhoop.2016.3.4

我是百度知道日报作者-怪罗科普，很高兴回答这个问题！

两个都不像现实的自己，因为照片里的自己会因为不同角度而有所不同，镜子中的自己则会自动被我们大脑自动美化，所以实际上并不是真实的自己。

肯定是镜子里的自己呀！照片的像素最多是几千万，而人类自己眼睛的像素则多达数亿，所以镜子里的自己更像自己。不过，不管是镜子还是相机反映出来的都不是真实的自己。

照片才是真实的写照。

我认为还是镜子中的自己，更像现实中的自己，因为照片照出来的总归是有一点不对劲的，而且现在的美颜功能都这么强大了