尽量减少坐的时间，比如去上个洗手间，去倒杯水，利用这点时间舒缓一下，中午休息的时候切勿还坐着趴在桌子上睡觉。晚上下班后可以做适蠢游销当带游的运动，男士可以磨派去健身房，女士可以在家自己做瑜伽，尽量调整一下
建议隔段时间就起来活动活动，长时间的坐着对腰不好。可以去做个按摩
