按我教练说法，型男一般先减脂再增肌的。减脂其实比增肌还难，教练推荐我去的酷塑，专门做减脂的一个塑型中心。主要技术手段是通过低温，通过冷冻溶脂技术让局部脂肪细胞脂质开始结晶并触发凋亡，再通过免疫系统代谢掉，整个过程无创无需恢复，就跟平常去做个美容一样。不过，更难的是，减脂增肌期间要在规定时间内完成饮食和锻炼目标，这期间的个中滋味，只有“型男”自己能体会了。
建议是先减脂然后增肌
减脂肪在增加肌肉
