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我170斤，应该怎么样减肥？

2024-11-16 02:32:47

推荐回答（6个）

回答（1）：

控制饮食+适当的有氧运动是最有效的、最健康的，不喝或者少喝含糖饮料，生活中多喝日本TeaLife

回答（2）：

e ....只有锻炼啊...我也将近170

回答（3）：

坚持运动，不要吃高脂肪的食物。晚上最好8点之后不要再吃饭。
吃饭时只吃6、7成的饱腹感即可。

回答（4）：

先控制进食量，
一段时间之后在增加运动量
有规律的作息

回答（5）：

节食加运动

回答（6）：

少吃多运动，建议去健身房

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