因运动产生的膝盖疼痛是难免的，你能经常运动这很好，关键是要找到一种正确的保养方法——“小半蹲”。这种静力锻炼的方法日常对腿部膝关节、韧带和肌肉的保健保养都有很好地作用，这样在日常锻炼中可避免不必要的伤害。“小半蹲”可在日常运动后抽一定时间做一做。前些日子，赵之心在央视《健康之路》节目有详细的讲解，可查询。“小半蹲”可在“百科”项下找到其详细内容和具体解释。
买个护膝跑步前多热身如果健身房有椭圆机最好，不伤膝盖
