这要具体分析情况。科学的健身方法中，同一个部位肌肉，是不能连续两天锻炼的，否则是严重影响锻炼效果的。一般都是把身体几个大肌群分开来练，比如周一练腿，周二练背，周三练胸，周四练肩。周五休息，周六接着练腿，重复循环。这样既避免了同一个部位的连续锻炼，又充分利用了时间，每天都在练肌肉，会取得不错的效果。
