我偏瘦，但吃的很好，可为什么还是胖不起来呢？

2025-04-03 08:56:45

推荐回答（5个）

回答（1）：

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

回答（2）：

有可能消化系统不能很好吸收去医院看看

回答（3）：

是不是在发育阶段，营养都去长高啦！

回答（4）：

人的胖瘦是基因在做决定。

回答（5）：

需要健脾！脾主生化，属土，主肉